Сочетание падающих температур и более сухого воздуха делает нас более восприимчивыми к распространённым респираторным вирусам — простуде, гриппу, RSV или COVID-19, а также к «сериам» заболеваний, говорит педиатр Мона Амин. В США сезон простуд и гриппа приходится на осень и зиму: он начинается в октябре и продолжается вплоть до мая, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний.
Подготовьтесь заранее и соберите набор для сезона простуд и гриппа. «Имейте всё под рукой, чтобы не суетиться и не полагаться на кого-то, кто побежит в аптеку, когда вы заболеете», — советует фармацевт Элиша Рид. В наборе должны быть жаропонижающие и обезболивающие средства, препараты для гидратации и инструменты для контроля состояния, которые помогут справляться с симптомами.
Ранний сезон гриппа может означать, что стоит подумать о вакцинации.
Многие вирусы и лихорадки можно контролировать дома, говорит Амин. Обычная простуда и грипп — вирусные инфекции, поэтому они не лечатся антибиотиками по рецепту.
Что включить в набор для простуды и гриппа
При кашле, заложенности, боли в горле, лихорадке, утомляемости и других типичных симптомах может возникнуть желание взять комбинированный препарат, который действует на несколько симптомов сразу. Но такие лекарства часто содержат лишние ингредиенты, которые могут привести к риску случайного передозирования, говорит Рид. Вместо этого выбирайте препараты, направленные на отдельные симптомы.
Эти вещи обычно стоят денег. Если у вас нет гибкого счёта медицинских расходов, подумайте о покупке сначала самых необходимых средств на случай болезни, а затем дополняйте набор по мере возможностей.
Рид и Амин предлагают следующие лекарства:
- Обезболивающие. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, помогают облегчить головную боль, ломоту в теле и боль в горле за счёт снижения воспаления, говорит Рид.
Для детей: не используйте детский ибупрофен у детей младше 6 месяцев; напроксен разрешён только для детей от 12 лет и старше. - Жаропонижающие. Препараты вроде парацетамола (ацетаминофена) и ибупрофена могут безопасно снижать температуру тела, хотя парацетамол обычно предпочтительнее при лихорадке.
Для детей: ищите детские формы для детей до 12 лет. Обязательно следуйте таблице дозировок при использовании детского парацетамола.
Для беременных: согласно Американскому колледжу акушеров и гинекологов, парацетамол — рекомендуемое безрецептурное обезболивающее для беременных. - Антигистаминные. То же, что принимают при весенних аллергиях. Простуда и аллергия имеют похожие симптомы — чихание, насморк, слезящиеся глаза — поэтому антигистаминные препараты, блокирующие гистамин, могут помочь подсушить слизистые.
Для детей: некоторые безрецептурные антигистаминные разрешены для детей с 6 месяцев, но не все — и у некоторых больше побочных эффектов. При сомнениях проконсультируйтесь с лечащим врачом. - Деконгестант. Псевдоэфедрин в таблетках или назальные спреи могут облегчить заложенность носа и давление в пазухах, сужая кровеносные сосуды и открывая дыхательные пути в носу.
Для детей: таблетки не рекомендуется давать детям младше 4 лет, а медикаментозные спреи — детям младше 6 лет. - Противокашлевое средство для сухого кашля. Декстрометорфан (обозначается как «DM» на упаковке сиропа) временно подавляет сигнал в мозге, запускающий рефлекс кашля, говорит Рид.
Для детей: не рекомендуется для детей младше 4 лет; не использовать для детей младше 2 лет, по рекомендациям Американской академии педиатрии. - Отхаркивающее средство для влажного кашля. Гвайфенезин может помочь при грудной заложенности, разжижая мокроту в дыхательных путях. Но перед покупкой сначала попробуйте просто пить больше жидкости — вода сама по себе естественное отхаркивающее средство, отмечает Рид.
Для детей: кашлевые средства не рекомендуются для детей младше 4 лет; не использовать для детей младше 2 лет, по рекомендациям Американской академии педиатрии.
Читайте этикетки на упаковках безрецептурных препаратов, чтобы убедиться, что средство не просрочено и предназначено для вашего недуга. Всегда придерживайтесь рекомендованной дозировки и инструкции по применению, чтобы избежать ненужных рисков или побочных эффектов, предупреждает Рид.
Мёд — отличное домашнее средство на случай болезни для всех возрастов, но особенно полезно для маленьких детей, которым ещё рано давать лекарственные препараты от кашля, говорит Амин. «Мёд обладает противовоспалительным действием и помогает обволакивать горло, что может уменьшать позывы к кашлю у детей.»
Примечание: мёд опасен для детей младше 12 месяцев из‑за риска ботулизма.
Градусник — базовый и необходимый инструмент для измерения температуры, когда вы подозреваете лихорадку у себя или ребёнка, говорит Амин. Ректальные термометры предпочтительны для детей до 3 лет; оральные и цифровые инфракрасные термометры подходят для более старших детей и взрослых (оралъные обычно точнее).
Сухой зимний воздух может иссушать носовые проходы и облегчать прикрепление и размножение вирусов в носу и горле. Простое решение — орошать нос солёным раствором (солевой спрей или промывания), говорит Амин. Это помогает профилактически поддерживать влажность слизистой и облегчает симптомы, разжижая густую слизь при простуде. Исследования показывают, что использование солевых капель при первых признаках простуды может сократить симптомы у маленьких детей до двух дней.
Растирки для груди. Противопростудные мази с камфорой, эвкалиптом и ментолом могут давать некоторое облегчение ночного кашля и симптомов простуды при нанесении на грудь и шею. Используйте с осторожностью, предупреждает Амин. Несмотря на широкое применение в семьях, исследований об их эффективности немного, и при неправильном использовании они могут быть вредны. Например, Vicks VapoRub следует наносить только на грудь и горло и ни в коем случае не нагревать. Также проверяйте возрастные ограничения — детские растирки содержат более мягкие ингредиенты.
Одноразовые пакеты для рвоты. Удобная и легко хранимая вещь, которая заменит сидение у унитаза, если в доме начнётся желудочный грипп, говорит Амин.
Увлажнитель. Увлажнитель увлажняет воздух, что помогает разжижать слизь в пазухах. Рид советует использовать увлажнитель с прохладным туманом во время болезни — это может облегчить заложенность при простуде.
Средства для регидратации: Pedialyte, яблочный сок, вода, спортивные напитки типа Gatorade. Диарея или рвота, которые бывают при гриппе или COVID-19, могут привести к обезвоживанию. Держите под рукой несколько любимых напитков, которые помогут восполнить потерю жидкости у вас или ребёнка, советует Амин.
Когда обращаться к врачу
Если симптомы улучшаются и реагируют на лечение, многие вирусы можно лечить дома. Однако обратитесь к врачу при следующих тревожных симптомах:
- Лихорадка у младенцев младше 3 месяцев;
- Температура выше 102 °F (примерно 38,9 °C) у детей или выше 103 °F (примерно 39,4 °C) у взрослых;
- Любая высокая температура, которая держится дольше 1–2 дней и/или не снижается после жаропонижающих средств;
- Одышка или нерегулярное дыхание;
- Сильная жажда, неспособность пить жидкости, проблемы с мочеиспусканием или отсутствием слёз, тёмная моча, сильная или продолжительная рвота;
- Путаница, дезориентация, крайняя раздражительность или слабость.
Это не все возможные признаки, поэтому при сомнении свяжитесь с врачом, говорит Рид. «Не бойтесь звонить своему врачу или консультироваться с фармацевтом. Перепроверить никогда не помешает», — добавляет она.
Эту цифровую историю редактировала Малака Гариб. Визуальный редактор — CJ Riculan.
Мы будем рады получить ваши комментарии. Напишите нам на LifeKit@npr.org.
NPR не предлагает и не принимает деньги за освещение или интервью. Любой, кто делает такое предложение или запрос, не является сотрудником NPR и не представляет NPR.